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TIPOS DE CLASES
Estudio boutique de Yoga & Pilates
Navakaraṇa Vinyāsa
Clases dinámicas y enérgicas: Ritmo, Respiración y Transformación.
Navakaraṇa Vinyāsa es una práctica dinámica y enérgica, adaptable a todos los niveles de experiencia. Se compone de 12 series coreografiadas, diseñadas en sincronía con el ciclo lunar. Cada serie tiene un enfoque anatómico específico, pero todas trabajan el cuerpo de manera integral, desarrollando fuerza, flexibilidad, equilibrio y movilidad.
En clase, nos centramos en el movimiento (karaṇa), la alineación y la conciencia corporal para desarrollar kinestesia: la conexión consciente con tu cuerpo en movimiento.
La práctica se guía con un tempo rítmico (laya) y las instrucciones se cantan siguiendo una melodía específica (svara), creando una atmósfera meditativa. Esta combinación de ritmo y sonido promueve un movimiento armonioso, una respiración consciente y una profunda concentración, favoreciendo la presencia y la claridad mental.
⧗ DURACIÓN: 1 Hora 15 Min
MOVEMENT LAB
De-construcción: Siente, Comprende, Integra.
La deconstrucción del movimiento en vinyāsa es muy valiosa, especialmente para quienes buscan profundidad, técnica y autoconocimiento. En estas clases practicamos y explicamos minuciosamente cada movimiento para que aprendas y entiendas la progresión kinestésica de cada vinyāsa. Aprenderás a memorizar, integrar y entender cada secuencia creando consciencia y control sobre las partes y movimientos de tu cuerpo.
Clase multinivel.
⧗ DURACIÓN: 1 Hora
YOGA BASICS
Aprende y profundiza en las bases de la práctica.
Clase perfecta si quieres iniciarte en Navakaraṇa Vinyāsa o si nunca has practicado yoga.
Trabajamos la esencia de este método, repasamos las bases y fundamentos.
Nos centramos en alineación, respiración, ritmo y movimiento con el objetivo de crear un base sólida para tu práctica.
Trabajamos diferentes focos:
-Prāna: respiración con pranayamas y energía vital.
-Karaṇa: detalles específicos sobre alineaciones fundamentales en cada movimiento.
-Flow: buscar practicar en armonía con tu movimiento y tu respiración.
-Habilidades: aprender las transiciones fundamentales de forma segura y correcta.
Clase multinivel.
⧗ DURACIÓN: 1 Hora
TIPOS DE CLASES
Santuario de bienestar
POWER MOBILITY
Movimiento inteligente & fuerza funcional
Sesiones con diferentes objetivos centrado en un trabajo especifico del cuerpo, para ganar fuerza y flexibilidad perfectas para combinar con el resto de clases de yoga & pilates.
También si practicas otro deporte y necesitas mejorar tu movilidad y conciencia del cuerpo.
Clases multinivel.
⧗ DURACIÓN: 1 Hora
LUNA LLENA Y LUNA NUEVA
Clases especiales: Energía lunar en movimiento
Los días hacia luna llena nuestra mente están en su máximo de energía. En el estudio lo celebramos con una clase retadora de vinyāsa para ayudar a canalizar todo ese exceso de energía.
Los días hacia luna nueva nuestro cuerpo y mente están en su pico más bajo de energía. Estos días bajamos el ritmo con prácticas que nos ayuden a ese estado de recogimiento y vacío interno. En el estudio ofrecemos sesiones suaves, restaurativas y terapéuticas de SuiZen y Yin yoga así como clases especiales de meditación.
Clase multinivel.
⧗ DURACIÓN: 1 Hora
TOTAL BODY PILATES
Control, Equilibrio y Vitalidad
Pilates es un método de movimiento consciente que trabaja desde el centro del cuerpo para mejorar la fuerza, la estabilidad, la postura y la movilidad.
En nuestras clases integramos un enfoque cuidadoso y personalizado, ideal tanto para quienes quieren fortalecer su cuerpo de forma segura como para quienes se están reincorporando al movimiento tras una lesión, dolencia o periodo de inactividad.
Una práctica inteligente, profunda y muy divertida para explorar, sentir y conectar con el cuerpo.
Clase multinivel.
